Um plano feito para ti
Treino individual ou em pequenos grupos, com acompanhamento técnico e um plano ajustado à tua condição, disponibilidade e objetivos.
Objetivos diferentes, acompanhamento à medida
O ponto de partida é sempre a pessoa. Avaliamos o teu contexto, definimos prioridades e ajustamos o treino à medida que vais evoluindo.
Saúde e bem-estar
Cria uma rotina ativa, melhora a condição física e ganha confiança para treinar com consistência.
Performance
Desenvolve força, resistência e técnica de corrida com um plano orientado para os teus objetivos.
Regresso e prevenção
Recupera capacidades, melhora a mobilidade e reduz o risco de lesão com progressão controlada.
Como funcionam as sessões
Avaliação inicial
Conhecemos o teu ponto de partida, histórico, disponibilidade e os resultados que pretendes alcançar.
Plano personalizado
Construímos uma proposta de treino adaptada, com sessões de aproximadamente 45 a 60 minutos.
Ajustes contínuos
A progressão é acompanhada e o plano é revisto de acordo com a tua resposta e evolução.
Locais e horários
As sessões são marcadas de acordo com a disponibilidade do cliente ou grupo e do técnico.
Centro Nacional de Lançamentos
O CNL dispõe de balneários, ginásio de treino e musculação, pista de 80 metros com seis corredores e caixa de areia.
Pista ou exterior
Consoante o objetivo da sessão, o treino pode decorrer na pista, no Estádio Municipal de Leiria ou em contexto outdoor.
Três passos para começar
Preenche o formulário
Indica os teus contactos, disponibilidade e aquilo que gostarias de melhorar.
Faz a avaliação inicial
Conversamos sobre o teu histórico e avaliamos o ponto de partida para o treino.
Recebe a proposta
Definimos o formato, a frequência e o plano mais adequados ao teu contexto.
Treinador
Vamos construir o teu plano?
Conta-nos o teu objetivo e a equipa entra em contacto contigo para definir o melhor formato.
